El aceite esencial no debe aplicarse directamente sobre la piel sin diluirla primero. Alternativamente, puede inhalarse usando un difusor o un quemador de aceite. Los aceites esenciales se pueden usar de las siguientes maneras:
- No aplique aceites esenciales sin diluir directamente sobre la piel. Los aceites esenciales se deben mezclar con un aceite portador. Mezcle unas gotas de un aceite esencial con 30 ml de aceite transportador (como aceite de coco, aceite de almendras dulces o aceite de oliva) antes de aplicarlo sobre la piel. También se puede usar como aceite para masajes. Los aceites mezclados también se pueden agregar al agua del baño.
- Inhalado. Los aceites se pueden inhalar directamente o colocar en un difusor o quemador de aceite esencial. Para aliviar la fibromialgia y otras condiciones de dolor, es mejor usar aceites esenciales regularmente. Algunos de los estudios anteriores sugieren que los efectos beneficiosos de los aceites no duran más de unos pocos días, por lo que la aplicación regular puede ayudar a mitigar el dolor.
Riesgos y consideraciones
Aunque los aceites esenciales se consideran un remedio natural, conllevan algunos riesgos. Es importante que las personas tengan en cuenta lo siguiente:
- Los aceites esenciales no deben ser ingeridos. Aunque algunas personas pueden recomendar tomar aceites esenciales por vía oral, estos productos están altamente concentrados. Pueden tener efectos secundarios graves si se toman incorrectamente de esta manera.
- Es posible ser alérgico a los aceites esenciales. Las personas deben probar el aceite esencial que han elegido mezclándolo en un aceite portador y poniendo una pequeña cantidad, aproximadamente del tamaño de una moneda de 2 céntimos, en su antebrazo. Si no hay reacción, debería ser seguro de usar. Pruebe cada nuevo aceite esencial de la misma manera.
- Esté atento a los efectos secundarios no deseados. Aunque se ha demostrado que estos aceites tienen efectos beneficiosos, también pueden tener efectos negativos. Si se experimentan efectos secundarios no deseados, las personas deben dejar de usarlos y consultar a un médico. El riesgo varía según la edad, el estado de salud y los medicamentos.
- Verificar interacciones con otros medicamentos. Los aceites esenciales pueden interactuar con medicamentos recetados comunes. Aquellos que toman medicamentos deben consultar a un médico antes de usar aceites esenciales, especialmente si tienen la intención de usarlos en la piel.
- Siempre use un aceite portador. Los aceites sin diluir pueden causar irritación de la piel, ampollas o sarpullido. Algunos aceites también pueden aumentar la sensibilidad a la luz, especialmente los aceites cítricos. Las personas deben diluir los aceites esenciales con un aceite portador como el aceite de almendras, el aceite de coco o el aceite de jojoba.
- Elija una marca conocida. Existe una considerable variación entre los aceites esenciales en términos de potencia y calidad.